julio 19th, 2021 | PEAP | Por | 0 comentarios

¿Qué tipo de duelo tengo?

El duelo, al ser una de las situaciones que más frecuentemente pasamos a lo largo de nuestra vida, suele ser menospreciado por personas que no han tenido la experiencia. Sin embargo, es posible que en algún momento hayas vivido algún tipo de duelo, pero no lo hayas identificado.

Es importante reconocer que el duelo es un mecanismo que sirve para adaptarnos a una pérdida y que en algún momento de […]

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junio 21st, 2021 | 10 consejos para, Estudia en Línea | Por | 0 comentarios

Frustración: estrategias para combatirla.

Es común que la frustración aparezca en nuestra vida de forma cotidiana; ya que esta emoción surge cuando no logramos cumplir con nuestras metas o no obtenemos los resultados deseados en alguna actividad en la que pusimos todo nuestro desempeño, además de que es frecuente que podamos sentirla más de una vez al día.

Contrario a lo que podemos pensar, no está mal que la frustración aparezca de vez en […]

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junio 4th, 2021 | 10 consejos para, Vida UTEL | Por | 0 comentarios

La angustia y la frustración, ¿las enfrento desde mi razón o desde mi emoción?

El fenómeno de la angustia y la frustración es una experiencia humana que amerita darle suficiente tiempo reflexivo para reconocer con precisión y exactitud el trabajo de autocuidado que hemos de llevar con nosotros mismos; así, posibilitamos un encuentro con las mejores formas de respuesta. En la desatención de este hecho, experimentamos agónicamente frustraciones y vacíos que condicionan nuestro vivir hasta que estos se vuelven incapacitantes y nos hacen […]

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mayo 24th, 2021 | 10 consejos para, Rol personal | Por | 0 comentarios

Frustración: hacer lo mismo buscando resultados diferentes

Cuando tenemos frustración ante ciertas situaciones debemos reconocer que el conflicto se genera de manera interna en nosotros, asimismo es importante saber que este sentimiento es necesario en muchos sentidos para nuestro proceso de aprendizaje, ya que sin él no tendríamos la posibilidad de retroalimentar los errores que surgieron a lo largo de dicho proceso.

Pero como bien se sabe, la frustración se manifiesta de una manera en la cual […]

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mayo 12th, 2021 | Día a día | Por | 0 comentarios

La frustración es una emoción normal que impacta en nuestras vidas

Frecuentemente escuchamos hablar sobre la “tolerancia a la frustración” cuando nos encontramos frente a un obstáculo que aparece de manera inesperada o simplemente, cuando los planes no salen como los teníamos visualizados. Todos, en alguna ocasión, hemos experimentado esa sensación de malestar que nos lleva a responder de distintas maneras: sea persistiendo o dándonos por vencidos. 
La frustración es una emoción que puede ser definida como ”un sentimiento estrictamente desagradable, en la […]

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abril 27th, 2021 | Día a día | Por | 0 comentarios

¿Vivir con ansiedad? ¡Claro que se puede!

En el día a día escuchamos con frecuencia que la ansiedad es algo malo y que debemos eliminarla de nuestra vida, pues solo nos ocasiona problemas. 
Sin embargo, pocos saben que la ansiedad es una respuesta normal que nos permite hacer frente a las demandas del entorno; es decir, que hasta cierto punto podríamos considerarla necesaria en nuestra vida. El problema se presenta cuando, en lugar de ayudarnos a cumplir […]

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abril 12th, 2021 | Día a día, Rol personal | Por | 0 comentarios

¿Hemos transformado la vida o la vida nos ha transformado?

Teniendo presente la circunstancia que nos exhortó a vivir en confinamiento desde hace poco más de un año y tras observar lo que ha ocurrido con nuestra persona y los cambios comprensibles que se han dado en nuestros comportamientos, pensamientos y emociones, cabe cuestionarnos si hemos logrado adaptarnos a esta nueva vida –visto desde el ángulo instintivo de supervivencia– o hemos fallado en el intento.
No olvidemos que somos seres […]

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marzo 29th, 2021 | Día a día | Por | 0 comentarios

Mi futuro no me permite disfrutar mi presente

Pensar en el futuro es muy común cuando se tiene ansiedad. Preguntarnos frecuentemente ¿Qué pasará? genera incertidumbre y no nos permite disfrutar del presente.
En la terapia cognitiva conductual se ha demostrado que cuando existe un trastorno de ansiedad está directamente relacionado a un proceso mental basado en el futuro, donde pueden existir diversos tipos de ideas aunque recurrentes.

El primer pensamiento que se manifiesta es el razonamiento dicotómico que, al […]

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marzo 16th, 2021 | 10 consejos para, Rol personal | Por | 0 comentarios

Hacer lo que me gusta: construir una vida valiosa.

Es común que cuando uno está trazando su plan de vida se pregunte: “¿a qué me quiero dedicar?”, equivalente al ya conocido “¿qué quieres ser de grande?”
Elegimos con la esperanza de encontrar aquello que nos hará felices, facilitará la vida o al menos nos acercará a lo que realmente nos apasiona; tratamos de acercarnos a nuestros valores, definidos desde la terapia de aceptación y compromiso, como las direcciones globales, […]

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marzo 1st, 2021 | 10 consejos para, Rol personal | Por | 0 comentarios

¿Cómo es tu comunicación en pareja?

Los problemas de pareja son un tema frecuente en la vida cotidiana y el aislamiento debido a la pandemia por COVID ha intensificado esta situación. Sin embargo, la mayoría de estos problemas tienen solución y una de ellas es practicar una comunicación asertiva en nuestra relación.
La asertividad se refiere a la capacidad para expresar nuestros deseos, opiniones y pensamientos respetando los derechos del otro; es el equilibrio entre la […]

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febrero 15th, 2021 | 10 consejos para | Por | 0 comentarios

De la salud y la enfermedad, ¿cuánto está en nuestras manos?

En el mes de febrero se vivirá en distintas partes del mundo una jornada que en este momento de la vida cobra especial relevancia, ya que la realidad nos muestra –más que en épocas recientes– que el ser humano continuamente debería estar al tanto de su salud para cuidarla y mantenerla y así no caer en enfermedad, ni física, mental y mucho menos emocional.
Según lo que se observa en […]

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febrero 3rd, 2021 | Retos profesionales | Por | 0 comentarios

¿Estudiar afecta o beneficia mi calidad de vida?

Estudiar una carrera, tengas experiencia o no, siempre representa un reto que requiere de sacrificios y esfuerzos, muchos de estos sacrificios van relacionados a la calidad de vida que tienes mientras estudias.
Existen variables que nos ayudan a definir el concepto de calidad, en su mayoría son las relacionadas al equilibrio, tanto biológico como personal y social; este último es el que más remarca para saber qué es la calidad […]

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enero 18th, 2021 | PEAP | Por | 0 comentarios

Toma de decisiones: actuar frente a la incertidumbre

Inició nuevo año y también un nuevo bimestre. Algunos han adoptado ya la dinámica de hacerlo todo vía online y otros aún no terminan de adaptar sus actividades al contexto en línea.
Como parte de ese periodo de adaptación nos preguntamos ¿hacia dónde debo dirigirme?, para ello, es común pedir el consejo de la familia o amigos; ayuda mucho, pues es parte del proceso de toma de decisiones y […]

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